妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良い事・気を付ける事!!
妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良い事・気を付ける事!!

妊娠初期は生まれてくる赤ちゃんのことを考えて色々神経質になりますよね。
それまで気にせず口に入れていた食べ物も妊娠した途端に心配になってきます。

では妊娠初期の食べ物としてヨーグルトはどうでしょうか。
一般的には健康食品として知られているヨーグルトですが妊娠初期の方にとってはどうなのかまとめてみました。




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妊娠初期の食べ物ヨーグルト 食べても大丈夫??

妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良い事・気を付ける事!!
妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良い事・気を付ける事!!

ヨーグルトの乳酸菌のおかげでお通じが良くなる効果は大変良く知られています。
毎日欠かさず食べている人も多いと思います。ただそのまま食べるだけでなく、隠し味にしたり肉を柔らかくするのに使ったり、お菓子作りにも使えアレンジがきいて色々楽しめるのが良いですね。

そんなヨーグルトですがもちろん妊婦さん、妊娠初期の方も安心して食べられる食べ物です。
食べ物は直接口に入り赤ちゃんの栄養素にもなりますから気を使いますがヨーグルトは妊娠初期の便秘予防にも、カルシウムの補給にもなる優秀な食べ物です。

妊娠中に毎日ヨーグルトを食べていたお母さんから生まれてきた赤ちゃんはアトピー性皮膚炎になりにくいという報告もあるそうです。




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妊娠初期の食べ物ヨーグルト 気を付けることはあるの??

妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良い事・気を付ける事!!
妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良い事・気を付ける事!!

妊娠初期にとりたい食べ物ヨーグルトですが、何か気を付けることはあるのでしょうか。
脂肪分が含まれていますのであまり食べてしまうと肥満にもつながり気を付けた方が良いですが、基本的には食べすぎたりしなければ大丈夫です。

中には砂糖がかなり入った甘いものもありますから糖分の摂りすぎには注意したいものです。
できるだけプレーンのものを選ぶようにし、どうしても甘みが欲しければフルーツ等で補いましょう。

市販されているヨーグルトの中にはアロエが入っているものもありますね。
食べ物の中でもアロエは子宮収縮作用があり妊娠中や妊娠初期は食べない方が良いと言われていますが、その作用があるのは皮の部分だそうです。

ヨーグルトの中に入っているのは皮を取り除いた果肉の部分ですから心配はないようです。


『妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良い事・気を付ける事!!』以外に妊娠初期の食べ物の性別別の好みについて知りたい方はこちら
妊娠初期の食べ物!!性別で好みが変わる??

妊娠初期の食べ物ヨーグルト!!低脂肪のものは避けた方が無難??

妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良い事・気を付ける事!!
妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良い事・気を付ける事!!

妊娠中や妊娠初期の体重管理のために食べ物に気を使い低脂肪ヨーグルトを選ぼうと思っている方はちょっと知っておいた方が良いことがあります。

低脂肪のものは私たちをアレルギーから守ってくれる脂肪まで取り除いてしまっている可能性があるということです。
そのため妊娠中に低脂肪ヨーグルトを食べていたお母さんから生まれてきた子どもたちがアレルギーを発症しやすくなっているという報告がイギリスのニュースで取り上げられ話題になりました。

妊娠初期におすすめできる食べ物ヨーグルトですが、このニュースを知るとなんでも良いというわけではないことが分かりますね。
赤ちゃんのために妊娠中は低脂肪の物はやめておくことをおすすめします。


『妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良い事・気を付ける事!!』以外に妊娠初期の食べ物の影響はいつ頃からか知りたい方はこちら
妊娠初期の食べ物の影響はいつからどのように??

妊娠初期の食べ物!!ヨーグルトの良いこと気を付けること!!まとめ




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妊娠初期は食の嗜好が変わって一つの食べ物を食べ続けたり、食べ物を受け付けなくなったり、自分自身でもコントロールできない衝動に駆られたりして本当に大変です。

お腹の調子が悪くなる人も多く、便秘になったり下痢になったりします。
そんな時は整腸作用のあるヨーグルトは大助かりですね!!
妊娠初期のデリケートな時期でもヨーグルトは食べ過ぎたりせず、糖分に気を付けていれば特に神経質になる必要もありません。

食べるメリットの方が確実に大きいことが分かりました。
毎日食べ続けることでお母さんの健康だけでなく生まれてくる赤ちゃんの健康にも役立つって本当にすごい食べ物ですね!!

ただ低脂肪のヨーグルトを妊娠初期、妊娠中に食べるのは赤ちゃんのリスクを高めることも分かりました。
お母さんの体重管理が大切なのはもちろんですが、低脂肪ヨーグルトに関しては摂取を控えた方が良さそうです。
他の方法でしっかりと体重管理をして健康的な赤ちゃんを産みたいですね!!



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