妊娠初期の食べ物でカレーは良いの??刺激物の注意点はある??
妊娠初期の食べ物でカレーは良いの??刺激物の注意点はある??

妊娠初期のつわりが始まった時期に一つの食べ物にはまる方は結構いるようです。
あっさりしてカロリーもあまりない食べ物なら心配ありませんが、それがカレーとなると気になりますよね。
カレーは刺激も強く脂肪分も高めです。妊娠初期に食べても大丈夫なのか調べてみました。




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みんなが大好きな食べ物カレー!!妊娠初期に食べても大丈夫??

妊娠初期の食べ物でカレーは良いの??刺激物の注意点はある??
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香辛料がたくさん使われている食べ物カレーはとても食欲をそそる香りがしますね。
普段はあまり食べない方が妊娠中はカレーばかり食べていた話を聞いたことがあります。

香辛料は刺激物でもありますし、脂肪分も高いため妊娠初期の食べ物としてふさわしいのか、食べても本当に大丈夫なのか気になりますが、結論から言えば大丈夫です!

ただし、妊娠初期はつわりがあり体が妊娠前とは違いますから後で気持ちが悪くならないよう最初は加減しながら食べるのが良いかもしれません。




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妊娠初期の食べ物カレー!!妊婦にとって良い点は??

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妊娠初期の食べ物としてカレーを食べても大丈夫なことは分かりましたが、カレーを食べることで何か妊婦さんにとって良いことがあるのでしょうか。

調べてみると食べ物の中でもカレーはたくさんの香辛料を使っているため妊婦さん、妊娠初期への方の冷え予防効果が期待できるそうです。体が冷えていると大変つらいですからこれは嬉しい効果ですね。

また香辛料をうまく使うことで深みのある味になり満足感が出ますから減塩にもつながります。



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妊娠初期の食べ物おすすめ!!フルーツが良い理由!!

妊娠初期の食べ物カレー!!妊婦にとって気を付けた方が良いことは??

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妊娠初期の食べ物でカレーは良いの??刺激物の注意点はある??

美味しくて冷え予防の効果も期待できる食べ物カレーですが、妊娠初期だけでなく妊娠期間を通して食べる際に気を付けたいことがあります。

ご存知のようにカレーには香辛料が多く含まれているため、それが消化器官を刺激して妊娠初期のつわりが悪化したり、中期以降でも再びつわりのような症状が出てしまうことです。

せっかくつわりが良くなってきたと思ったのに再来したらつらいですよね。
胃や腸などを刺激してしまうと便秘や下痢にもなります。
妊婦さんの天敵、“痔”にもなりやすくなってしまうのです。

妊娠後期になると痔は悪化してしまうことも多いですから妊娠初期から気を付けたいものです。
お尻のトラブルがある方は避けた方が良いでしょう。
また市販のカレーは添加物や脂肪分が多く含まれていますのでその点は留意しておいた方が良いでしょう。

そして気になるのはカレーは塩分が高い食べ物だということです。
食べ始めるとおいしくてついつい食べ過ぎてしまいますが妊婦さんは特に注意が必要です。
塩分の摂りすぎはむくみの原因になり、ひどくなると妊娠高血圧症にもなりかねません。

そうすると出産のリスクが高くなってしまいます。
カレーひと皿で基準とされている一日の塩分量の二分の一は摂取できてしまうことを念頭に置いておきましょう。
カレーを食べたらその日に食べる食事内容で、もしくは翌日の食事で塩分量をコントロールするのが望ましいでしょう。



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妊娠初期の食べ物でカレーは良いの??刺激物の注意点はある??まとめ




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妊娠初期にカレーを食べても大丈夫ですが、妊娠前と違って大分体が繊細になっていますから食べる量と回数には気を付けた方が良さそうです。辛口は甘口や中辛よりも刺激が強いですので、妊娠中ことに妊娠初期には控えるのが無難でしょう。

妊娠初期のつわり中は食べられる食べ物も限られてきますし、昨日食べられたものが今日ダメになったりします。自分でコントロールできない衝動に駆られてつらい思いをしたりしますが、生まれてくる赤ちゃんのために10か月なんとか頑張りたいものですね。

食べ物を欲しいだけ口にしていると妊娠糖尿病や妊娠高血圧になり、出産時のリスクが上がるといわれています。
お母さんだけでなく赤ちゃんまでリスクにさらされることになりかねませんので妊娠中はカレーに限らずある程度は食生活のバランスを大切にして過ごし、無事に出産を迎えたいものですね。



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