子育てでイライラが止まらない??切り替えられない時どうする??!
子育てでイライラが止まらない??切り替えられない時どうする??!



子育てでイライラが止まらない時に切り替えられない事はどんなママにもよくある事です。そんな子育てのイライラが止まらないし切り替えられない時は大きな声で歌ってみたり、考え方を変えてみる事です!今回は子育て中の止まらないイライラや気持ちが切り替えられない時の対処法についてです!




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子育て中のイライラが止まらない&切り替えられない時は考え方をどう変える??!

子育てでイライラが止まらない??切り替えられない時どうする??!
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子育て中にイライラが止まらないし切り替えられない時の気持ちかなり分かります。私自身も子育て中によくイライラが止まらないという経験があるので、そんな時には赤ちゃんが泣いていたら抱っこしてわざと大きな声で楽しく歌っていました!意外にこの方法は泣いている赤ちゃんも、何が起きているのかな?と不思議な感じに思えているのか泣き止んでくれて同時に私のイライラも切り替えられるようになっていましたよ。


子育て中のイライラが止まらない、切り替えられない時にはママ自身がまず解放される気分を味わう事が先決です。目の前に起きている子育てのイライラの内容を直視に向かい合おうとすればする程に、イライラが止まらないし切り替えられないという悪循環に陥ってしまいます。


子育て中のイライラが止まらない事の原因はママが抑制を掛け過ぎてしまっているからなんです。独身時代とは違い、ママ自身の自由がなくなっていると自然にイライラは募り気持ちが切り替えられなくなってしまいます。考え方を変えるには少しでいいので毎日の日々の中に、子育て時間以外の自分を取り戻せる時間を10分でもいいのでまずは持つようにしてみて下さい!!




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子育てでイライラが止まらないし切り替えられない気持ちは真面目過ぎると悪化する??!

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子育てでイライラが止まらない時や気持ちが切り替えられない時はママがちょっと真面目になりすぎているのかもですので、少し肩の力を抜いて見ましょう!考え方的には「絶対にこうしなくては~」ですとか「絶対にしてはダメ」と勝手に真面目に自分自身を抑制しすぎて真面目になりすぎてしまっている可能性が高いです!


子育てでイライラしすぎて、怒りがちな自分に対して今度こそは絶対に怒ってはダメだとか、絶対に優しいママにならなくてはと真面目になればなる程気持ちの切り替えは出来ずにイライラが止まらなくなってしまいます。たまにはママも自分に対してのご褒美においしいケーキを自分だけのために買ってみたり、思い切ってショッピングなど動きを変えてみてはいかがでしょうか?


子育てでイライラが止まらない??切り替えられない時どうする??!のまとめ




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子育てでイライラが止まらない時や切り替えられない時は思い切って考え方を変えて、ママ自身にもご褒美を1日のうち1個でも見つけてみる事が大切です!イライラのマイナス要素を楽しい事のプラスの要素でプラマイ0に持っていくと日々の子育てのイライラはどこかに消えて行ってくれるでしょう!!



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